Doctor August Corominas Vilardell
L’aiguagim, també conegut com a aeròbic aquàtic, és una activitat física que es realitza dins d’una piscina amb l’objectiu de millorar la salut i la condició física dels qui la practiquen. A més dels beneficis físics, també n’ofereix de psicològics.
- Exercici de baix impacte: l’aigua redueix l’impacte a les articulacions, cosa que fa que sigui una opció ideal per a les persones que tenen problemes articulars o que s’estan recuperant d’una lesió.
- Enfortiment muscular: la resistència de l’aigua fa que els músculs treballin més i s’enforteixin.
- Crema de calories: és una forma efectiva d’exercici cardiovascular que crema calories i pot ajudar a perdre pes.
- Millora de la flexibilitat: la resistència de l’aigua i la varietat de moviments poden ajudar a millorar la flexibilitat.
- Redueix l’estrès: l’ambient aquàtic pot ser relaxant i calmant, fet que pot ajudar a reduir l’estrès.
- Millora la circulació sanguínia: l’exercici a l’aigua pot ajudar a millorar la circulació sanguínia i, per tant, també la salut del cor.
- Adequat per a totes les edats i nivells de condició física: és una activitat física que s’adapta a totes les edats i a tots els nivells.
Finalment, destacar que, com que és una activitat grupal no competitiva. pot ajudar a evitar la solitud i a augmentar la socialització.
